생활꿀팁/건강 관련16 임산부에게 좋은 음식, 영양제 임산부에게 좋은 음식, 영양제 여성에게 있어 신체적으로 가장 큰 변화를 겪는 시기가 바로 임신입니다. 임산부는 이전보다 체중이 늘어나고 입맛뿐만 아니라 성격, 취향까지도 변하게 되고 몸 이곳저곳에 통증이 느껴지기도 합니다. 임신 이전에는 건강했던 여성이라도 임신 후에는 임신성 당뇨, 고혈압 등의 질환을 앓을 수도 있습니다. 그러므로 임산부는 일반 여성과는 다른 음식을 섭취하여야 하고, 산모와 아이에게 필요한 영양제를 추가로 먹어야 합니다. 임산부에게 좋은 음식이란? 임산부가 일반 여성과는 다른 음식을 섭취해야 하는 이유는 태아 때문입니다. 태아는 단 1개의 세포인 수정란에서 10개월 동안 활발히 세포분열을 하며 장기를 형성하고 있으므로 수많은 영양소가 필요합니다. 태아는 엄마 뱃속에서 성장하는 동안 반드.. 2020. 11. 30. 고구마 칼로리(삶은 고구마, 고구마 맛탕, 고구마 말랭이) 고구마 칼로리 겨울 간식하면 어떤 음식이 떠오르시나요? 여기 추운 겨울을 따뜻하면서도 달콤한 맛으로 지켜줄 고구마가 있습니다. 고구마는 오랫동안 보관도 가능하고 영양도 풍부해서 인스턴트나 패스트푸드를 대체할 겨울 간식으로 제격입니다. 고구마는 밥 대신 먹을만큼 포만감도 크고, 영양소도 풍부하고 고구마의 칼로리 때문에 많은 사람들이 고구마를 이용하여 다이어트를 합니다. 마마무의 문별씨도 고구마 다이어트로 60kg에서 45kg으로 체중을 줄였다고 밝혔는데요. 일반인부터 연예인까지 고구마 다이어트를 하는 이유가 뭘까요? 다이어트에 도움을 줄 수 있는 영양성분이 고구마에 다량 함유되어 있기 때문입니다. 또한 다이어트 중에는 GI지수(혈당지수)가 낮은 음식 위주로 섭취해야 하는데 고구마는 GI지수가 낮은 대표적인.. 2020. 11. 29. 시서스 다이어트, 효능 및 부작용 인도의 전승의학 아유르베다에 약용식물로 이름을 올린 시서스는 전통적으로는 골격 및 관절 건강, 항염 및 항산화, 심혈관 질환의 개선 등 다양한 목적으로 사용되었습니다. 최근에는 시서스 추출물이 체지방 분해 효과가 있는 것으로 알려져 다이어트 보조제로 주목받고 있습니다. 그렇다면 요즘 다이어트 보조식품으로 뜨고 있는 시서스에 대해서 알아볼까요? 시서스 다이어트 식품으로 널리 알려진 시스스 가루가 각광을 받고 있습니다. 시서스는 아프리카, 아라비아 등에서 서식하는 포도과 다년생 식물입니다. 그리스어로는 담쟁이 덩굴을 의미하는데요. 염증, 뼈 관절의 건강에도 도움이 됩니다. 시서스 성분 시서스의 핵심성분은 '퀘르세틴'과 '이소람네틴'입니다. 이 두가지 성분이 췌장의 리파아제 활성화를 억제해서 소장에서 흡수되는.. 2020. 10. 26. 굽네치킨 고추바사삭 칼로리, 가격, 맵기 정보 안녕하세요. 어제 저녁에는 한국인들의 최애 야식인 치킨을 시켜 먹었어요. 저는 요새는 밤 11시 정도만 되면 절로 치킨 생각이 나더라구요. 늦은 밤이라서 뭔가를 요리하기는 귀찮고, 자극적인 음식은 먹고 싶어서 결국에는 치킨을 시켰답니다. 지금와서 돌이켜보면 왜 그랬는지 살짝 후회되네요. 저와 같은 생각을 하는 분들 많죠...? 저만 이런거 아니겠죠? 어플로 주문 접수 후 얼마되지 않아 맛있는 굽네치킨 고추바사삭이 도착했어요. 제 몸에게 미안한 마음에 튀긴 닭이 아닌 구운 닭으로 주문했어요. 튀기면 칼로리가 생각 이상으로 높아지는데 굽네치킨은 구우는 과정에서 기름이 많이 빠져나가서 담백하고 좀 더 건강하게 먹을 수 있어요. 전 이렇게 위로하면서 야식으로 굽네치킨을 시켰습니다. 굽네치킨 전속모델이 배우 성훈.. 2020. 10. 16. 이전 1 2 3 다음
